【プロテインって何に良いんですか？】すごく多い質問です

最近ね
プロテインって何に良いんですか？って質問が
多いので答えますね
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そもそもプロテインのイメージってどんなですか？
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ほとんどの人は筋肉を想像しません？
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もちろんね
それも間違いではないです
そもそも体って水分を除けば
半分はプロテイン=タンパク質でできています
こう考えるとプロテインってめっちゃ重要って
何となくくらいは想像できますかね
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もっといえば
髪や肌、骨や臓器もしっかり作るためには
プロテインが必要だし
ホルモンを作るのにもプロテインが必要
幸せホルモンセロトニンだって
眠りホルモンメラトニンだって
成長ホルモンHGHだって
プロテインが必要
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だからプロテインが足りていないと
イライラしやすくなったり
良い眠りにつけなくなったり
疲れが取れにくかったり
お肌や髪にハリがなくなったり
傷の治りが遅くなったり
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って知れば
プロテインってめっちゃ重要じゃないですか？
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ちなみに1日にどれくらい必要か知ってる？
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体重をgに直した量の1〜1.5倍必要って言われます
私の体重で言うと60kgなので
１日最低60g
できれば90gは欲しいですよね
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プロテインって
ビタミンやミネラルよりは意識すれば
取りやすい栄養素です
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でも意識しなければ
ほとんどの人は全然足りていないんです
そしてプロテインも
アミノスコアが偏るのはよくないので
タンパク質豊富で脂肪が少ない鶏胸肉〜
ばっかりみたいに偏ると良くないので
動物性や植物性など色んなものから
摂れると良いですね
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なのでちゃんと意識して食事ができている人は
プロテインサプリは正直要りません
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ただ、毎朝の食事や
お昼の食事
夜遅くに偏った食事で
栄養素を考えないお腹を満たすためだけの食事を
してしまいがちな人は
プロテインサプリを頼った方がいいですね
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私自身、体感としては
眠りが良くなって疲れにくくもなりました
お肌もハリが出て
ニキビ痕が治るのに1ヶ月かかってたのが
3〜4日ほどで治るようになりました
体もしっかりしてきたと周りからも言われます
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ただね
プロテインも何のために取るのかって考えた時に
体のためなんだったら
プロテインは摂れるけど悪いものが入っていると
体のためにはならないですよね
市販のものは
化学香料やら人工甘味料が入ってたりと
これらはホルモンバランスを崩しやすくなるので
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もちろんトレーニングしてて
とりあえず筋肉のためだけが目的で
拘らなければ市販のでもなんでもいいと思います
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リビュートで取扱いの
エステプロラボ　プロテインナチュラは
植物原料100%で
プロテインサプリなんですけど
普段しっかり取れない野菜を沢山取りながら
プロテインも取れちゃうよ！っていう
プロテインサプリなので
食物繊維だってしっかりとれるし
合成でないビタミンやミネラルももちろん入ってる
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だから食事でプロテイン足りてないよねって
足りないから補給ってのもいいけど
一番は
食事が乱れている人にこそとって欲しいサプリ
パン食などの朝ごはんの置き換えでも良いし
お昼におにぎりやパンを2つや3つ食べてるなら
それを1つにしてプロテインナチュラでもいいし
などなど
置き換えにしてもらうと
普通にお腹を満たすためだけの食事するより
コストはかからないから
コストの負担がない上に栄養素とれるって
めっちゃいいですよね
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私的に最高の栄養食だと思っているので
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まずは食事を意識する
それができなければプロテインに頼って下さいね
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わからないことや質問あればDMくださいね