美肌にお勧め最強食材

髪と頭皮とお肌の病院　JUN先生です
いつもご覧頂きありがとうございます
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今回は美肌にお勧め最強食材のご紹介
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その食材とは
「キウイ🥝」
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意外でしたか？
キウイは本当に素晴らしい食材なんです。
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まずは美肌ビタミンと言われるビタミンC
厚生労働省の生きていくための最低基準量「100mg」
実際の食事では50〜100mgと言われるほど摂れていない
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キウイはたった１つで
「130mg」前後も取れてしまう優れもの
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「幸せホルモン」「眠りホルモン」「若返りホルモン」
の材料となるドリフトファンも豊富に摂れる
要はストレスを感じにくくハッピーでいられ
眠りの質問良く、細胞の若返りが期待できる。
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もう、なんかヤバいくらいいい食材ですよね♪
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それだけでなく
腸をキレイに保つ助けもしてくれる
消化の難しいタンパク質の消化を助けてくれる酵素が
たっぷりなので
タンパク質の未消化による腸の汚染を防ぎ
タンパク質を美肌の材料に変えてくれます。
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そして「抗酸化作用」も高い
特に皮の部分は抗酸化作用が非常に高く
体を老化させにくくします
皮は少し食べにくいので
ゴールデンキウイを選んで
輪切りにすると食べやすくなります。
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医学的にもキウイは睡眠に良いと言われるほど
最近流行りの糖がたっぷりの乳酸菌飲料を飲むよりも
健康的で眠りに良いとされています
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キウイ習慣始めてみませんか？
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