美容と健康、感染症予防にビタミンD！

12月に入って
お客様も、私の周りの人たちも
こぞって調子を崩す人が増えていますが
皆さんは大丈夫ですか？

感染症予防はもちろん
美容と健康のためにも
今、意識して取るべき栄養素は「ビタミンD」

ビタミンDは免疫力を上げることはもちろん
感染症の防御壁である粘膜を強化するのにもビタミンDは必須
（免疫は防御壁が突破されてから戦う力）
他にはアンチエイジング
美容に大切な血液をサラサラに
子宮がん、乳がん、子宮内膜症などの婦人科系疾患にも大きく影響
多嚢胞性卵胞症候群、チョコレート嚢腫などの不妊症にも大きく影響
５０歳以上の女性は骨粗鬆症だけでなく
そこから関係する頭蓋骨の縮小による肌のたるみやシワ
リウマチや膠原病などの自己免疫疾患


特に女性には大きく関係するのがビタミンD

日本人のビタミンDの平均摂取量は6.9μg
厚生労働省の推奨は8.５μg

と見ると少し足りないですよね


実は栄養医学的には
1日　50マイクログラム〜200μgが理想といわれます。

日本のサプリは厚生労働省基準＋αのものが殆どですが
海外製サプリは100~150μgが標準となります。

大きな違いですよね。

なので実際には１０倍〜３０倍ほど足りていない
ということになります。

４年前にはスペインの医療研究チームが
コロナの入院患者の８０数％以上の患者がビタミンD欠乏しているとの研究発表もあります。


食事で一番摂れるのは「鮭」で１切れ30μg
その他魚で10μg前後
きのこ海藻類もやや取りやすくはなっていますが
現代の食事事情では毎日しっかり取るのは難しいですよね。


継続的にしっかり摂るのであれば
厚生労働省基準ではなく
栄養医学的基準に満たされた、不要な添加物が使われていない質の良いサプリで摂るのが理想です。


是非、今からでもビタミンDの摂取を意識して下さいね。
ちなみにリビュートのお客様でビタミンDを購入されている方
アトピーや花粉症が楽になった
風邪を引きにくくなったなどの体感もたくさん聞いています。
私の家族も花粉症がビタミンDでかなり楽に！


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