抜け毛の要因はたったの2つだけ!抜け毛簡単解消法!
抜け毛で悩んでいる人はこれだけ覚えて!
抜け毛の要因はたったの2つだけ!
これを理解すれば簡単に抜け毛は解消できます。
外的要因は間違ったケアによるもの
例えば粗悪なシャンプーによって
炎症や乾燥など頭皮を荒れさせてしまったり
ゴシゴシ洗いによって頭皮を弱らせてしまったり
紫外線によって過度なダメージを負ってしまったりなど
内的要因は
栄養不足によって抜け毛が起こったり、成長周期が乱れたり
腸内環境によって頭皮が荒れたり血流が悪くなったり
自己免疫疾患になったり
薬の常用により栄養素の吸収が阻害されたり
食品添加物の多量摂取によって代謝が激減したり
便秘が上記の様々な要因になっていたり
実際にはどちらか一方ではなく両方同時に起因していることが殆ど
簡単にできる対策としては
外的要因は
- 中身の質の良いシャンプーに変える(食品と同じで高いから良い(安全)という訳ではないが安いものに良い(安全な)ものはない
- ゴシゴシ洗いなど、頭皮を傷つけるようなことはしない
- 常に清潔を保つ
内的要因は
- 食習慣の改善(バランスの良い食事)
- 加工食品(添加物の多い食品)を極力避ける
- コンビニ食品や間食を当たり前にしない
- 小麦食品をできるだけ減らす(グルテンフリーに近づける)
どれも決して難しいことではなく
意識だけでできることばかり
特に外的要因の対策は使用するものを選び、優しく洗うだけ
(できない人はいないし効果は想像以上に大きい)
内的要因は習慣を変える必要があるので
少しだけハードルはありますが、行動さえ変えれば誰でも簡単にできることではあります。
完璧ではなくても近づける努力は必要です。
たったこれだけの項目で多くの抜け毛が改善されやすい
今までやってきた積み重ねが今の結果を招いているので
行動に移さなければ何も変わらずに悩み続けるだけ
ぜひトライして下さいね。
カウンセリングやご相談も随時承っています
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