一日何食食べてますか？

皆さんは一日何食食べてますか？
3食って答えた人
本当に3食？
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間食だって立派な1食
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多くの人は一日4〜5食食べてます！
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食べる量もですが
食べる回数が多いほど老化のリスクが高くなります
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まだね、目的を持った栄養素を摂る食事ならまだしも
殆どの人は栄養すら摂れない老化を早めてしまう
食事をしているはず

だったらせめてそんな食事の回数減らしていきましょ！
実は毎日10〜12時間のファスティングを
皆んなしています
寝てる間の寝るだけファスティング！
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その時間を少し伸ばして16時間くらいまでしてみよ
そしたら1食減らせられるし
腸にも良く老化と病気のリスクまで減らせられる
太りにくく痩せやすい体にも
もちろん意味のある食事も意識してね
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体のため、髪のため、お肌のため
食べ過ぎは万病のもとでもあります
(量だけでなく回数も)

毎日のファスティング
少し長めに頑張ってみましょうね

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最後まで読んで頂きありがとうございました
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