【老化の原因は食べること　　若返りは食べないこと】

前回の投稿で
老化は病気って言いましたよね

では老化をさせないためにできることは
老化の原因になることをできるだけしないこと

もちろん食べたらダメではないし
生きていくためには食べないといけない
ただね、食べすぎや食べるものによって
老化をめちゃくちゃ引き起こすの

老化を起こしやすくする食事

食べ過ぎは消化にすごく負担がかかってしまう上に
消化しきれなければ生きていくための栄養にもならず
腐敗し体を汚すゴミになってしまいます
酸化も起これば活性酸素も沢山発生する
さらには腸にダメージを与える
炎症も起きる

あとはね
糖質の取り過ぎや酸化した油の取り過ぎも
酸化して活性酸素出して
糖化も起こして炎症も起きる

それとね
添加物の取り過ぎ
特に消化を妨げるものが多かったり
体に炎症を起こさせたり
代謝を下げたり
自律神経を乱しやすくしたりなど

そしてこれらは生きていくうえで
体に必要な栄養素では一切ないですよね
少しフォローすれば
ちょっとくらいの糖質はOKです🙆‍♂️(取り過ぎがダメね)
体に一切必要の無い栄養素は
体にとって有益か有害か

もちろん今の世の中
100%それを防ぐって無理なので
今の自分の体に必要なものが沢山あるから
不必要なものばかりなのか
それらを意識して食事するだけで
かなり変わりますし
不必要なものばかりの場合は
食事ではなく趣向品として自覚して食べられると
良いですね

そしてね
栄養素はちゃんと取らないと生きられない
でも空腹の時間をしっかり与えるってことは
体が若返りスイッチ押すから
若返るための色んな働きしてくれます
若返りホルモンも出してくれるので
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老化は病気といいましたが
とある看護師さんが
コロナで重症化で運ばれてくる患者さんの多くは
肥満の人が比較的多いとも仰っていました
要は肥満も老化を早めるので
病気に罹りやすいということです

老化をさせないために
食べることも食べないことも
意識して下さいね
完璧に出来る人なんていない
だからこそ意識と自覚をすることが大切です
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