【夏はニキビができやすい⁈①】
夏になるとニキビができやすい気がする人も
多いんじゃないでしょうか？
理由は色々あるんですけどね
今回はインナーケアについてお話ししますね
夏は汗をよくかきますよね
汗をかくと不足しやすくなるのがミネラル
しかもね
夏の食事って温かくないものを選びがちなのか
ソーメンや冷麺
パンやおにぎり🍞🍙
食べやすく簡単にすませられるものが
多いですよね
確かに暑くなると簡単にすませること多いかも
糖質に偏り過ぎて
明らかなミネラル不足になりやすい上に
糖質が体の中で脂として蓄積されてしまいます
もっというと
冷たい飲み物なども増えてしまうから
体が冷えるし腸内も冷えるし
消化不良を起こしやすく
酵素不足にもなりやすい
代謝も落ちちゃいます
栄養不足に酵素不足
酵素が働きにくい環境
その上腸内環境が悪く
血液ドロドロ→細胞ボロボロ
まあ体の中は最悪ですよね
想像すると怖いですね💦
ニキビだけでなく
肌荒れだって起こしやすいですよね
できることから始める
まずはね
食物繊維もしっかり入れて
血糖値を上げにくくしながらも
腸内環境を整える
足りない栄養素は
質の良いサプリで補う
自分で何となく選んでも効果出にくいです
市販のものもですが
本当に必要な栄養素(複数が)なんなのか
吸収されやすいものを必要な量選んでもらう
ことが大切です
自分で選ぶと効果ないだけならまだしも
添加物とか取らされて
お金捨ててるような場合もあるから気を付けて
暴飲暴食や
偏った食事を感じているようだったら
ファスティングをして
一度体をリセットして
細胞便秘をキレイにしてあげて
酵素活性化するといいですね
抜け毛や白毛なども
夏の食生活で糖化や栄養不足から
普通に影響するので
気になる人はDMでご相談くださいね
できることから始めましょうね
この記事へのコメントはありません。