【夏に抜け毛が増えるのは紫外線？ それとも…】 ⁡

紫外線かな？って思う人もいますが
要因としては0とは言いません

ただ、多くが栄養不足

まず食べるものが冷たくて食べやすいもの
ソーメンなど麺類はすごく増えますよね

まぁ　糖質以外の栄養素はほぼないですよね
汗からミネラルも流れやすくなります
特に亜鉛

タンパク質不足もなりやすいですね
あとビタミンB不足も

冷たいものが多いから
消化もしずらくなり
食べたものが栄養にすら変わらなかったりと

夏だからってダイエットする人は
余計に栄養不足になりやすいです

ソーメンや冷麺
簡単に食べられるものが
ダメとまではいいません

ただ
体に必要な栄養素がちゃんとあるのかな？

せめてそこだけでも意識して
食事をしてくださいね

それって食事？

糖質以外の体に必要な栄養素がなければ
それは食事ではなくカキ氷と同じ趣向品です

だからね
食べたらダメではなく
理解して食べること
それが毎回当たり前にならないこと

どこかで補えないなら
上手にサプリを使うのもよし
食事でホントはとって欲しいけどね
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夏に特にとって欲しいのは
質の良いマルチミネラルとプロテイン
ビタミンBもいいですね
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髪にもお肌にも
夏バテにならないためにも

不足しやすい必要な栄養素
意識してくださいね