【今だからこそ ビタミンCをしっかり取ろう】
皆さ〜ん
ビタミンCちゃんと取れてますか？
そしてどれくらい取れていますか？
えっ ？？？
って想像したこともないですよね
実は想像できないくらいしか取れていないのが現状なんです😓
日本人の平均が1日50〜80mg
生きていくために最低必要とされている量は
1日100mg
健康的に生きていくためには
1日2000mg以上とも言われています
って考えると
ヤバいくらい取れていないですよね😱
全然取れてない💦
やばくないですか？
他の動物のビタミンC量は
ちなみに
子犬でも200mg（0.2ｇ）
オラウータンは7000mg（7ｇ）
病気したヤギなんて100000mg（100ｇ）
自分で作っちゃうから
それくらいビタミンCって必要なの
(人は作れないので取らないとダメなんです)
そしたら人間はどれくらい
本当は必要としてるか想像できますよね
ビタミンCの効果
ビタミンCは
1石40鳥とも言われるほど
様々な効果があり
ノーベル賞を2度受賞した
あのライナスポーリング博士も
ビタミンCの重要性を提唱しています
ビタミンCってなんかスゴそう！
特に現在
コロナ禍において
免疫力がすごく重要になってますが
真剣に免疫力上げていこうって
思っている人って
たぶんめっちゃ少ないと思います
ビタミンCって
しっかり取ることで
免疫力上げるのにはすごく手軽で
効果が高いし
(ビタミンCだけ取ってりゃ絶対大丈夫というわけではありません)
腸活もめっちゃ大切だけど
ビタミンCの効能はホントにすごくて
お肌を作るのも
髪を作るのも
血液を作るのも
血管を作るのも
ホルモンをちゃんと作れるようにするのも
ストレスに打ち勝つのも
免疫力上げるのにも
風邪にも
コロナにも
アトピーにも
花粉症にも………etc
めちゃくちゃビタミンCって使われます
ビタミンCってホントにすごいんですね！
コロナ感染とビタミンC
コロナに感染したら
普段ちゃんと取れていないと
ビタミンCなんて
一気に使い果たしてしまうから
だから
副腎疲労起こして
自律神経も乱れて
自己免疫疾患にもなって
その上コラーゲンも作れなくなって
後遺症で髪が抜けたりとかするしね
免疫力ももちろんだけど美容としても
老化をさせない
老化速度が全然違うとも言われます
白髪や抜け毛の抑制効果
白髪も抜け毛も嫌ですよね〜
肌のハリや美白、シミ予防にも
紫外線の強い時期は特に気になります
毛穴だって変わるんだから
だからね
ビタミンCは意識して取ってほしいな
まずは食事で取ることが大切だけど
多分頑張っても2〜300mlとれれば上出来
それでも意識しないよりは遥かに良いよね
それよりもしっかり取りたいって思う人は
質の良いサプリでちゃんと取ってくださいね
サプリだったらなんでもいいの？
ただ市販のだけはお勧めしません
いらない添加物がめっちゃ入ってるし
石油系由来のビタミンC
もしくは遺伝子組換えのビタミンCが
殆どだから😔
C1000なんちゃらとか
ビタミンC入りドリンクとかなんて
入れてはいても酸化して効果ないしね
そうなんですね
シャンプーや化粧品もだけど
市販のものは怖いものが多いですよね💦
私はね
最近は神戸もコロナがかなり増えているので
ビタミンCは1日10000mg
しっかりと取るようにしています
もちろんミネラルもあわせてね
あとね
ビタミンCはたまに薬剤師さんなんかでも
取りすぎても意味ないよって言う人もいますが
そんなことないんです
それについてはまた次回説明しますので
そもそも取れていないからね😅
質の良い安心なビタミンCを取りたい人
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