コストをかけずに白髪を増やさない方法

ケアにコストをかけずに白髪を増やしたくない
もうね
誰だって白髪を増やしたくないですよね！
でも増やしにくくする方法はいくらでもあります！
そして簡単です！
もちろん努力は必須です！
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その方法は
「老化をさせない」　
そして
「髪のために必要な食事をする」
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簡単に言えば
髪に体に良くない食事はできるだけ減らす
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例えば
糖質(白米を含めた炭水化物)の多い食事
加工食品などに含まれる食品添加物
お菓子なんかは
糖質や添加物だけでなく酸化しまくっているので
「老化」させるための食べ物
だから理解した上で少しだけにするなど
ちょっとした努力の積み重ねで
「白髪」の原因にもなる老化を遅らせられますよね
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あとは髪に必要な栄養素
まずはタンパク質
1日にどれくらい取れれば良い？
髪のためにであれば最低70gくらいは欲しいですね
髪に必要な亜鉛などのミネラル
亜鉛は20mgは欲しいかな
鉄も15〜20mgあるといいな
その他たくさん欲しいですよね
ビタミンだって
コラーゲンを作るためにも
ビタミンCは2000mgくらい欲しいですね
他にもビタミンB群も必要だし
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という具合に
正確でなくても良い
ある程度自分が栄養素を意識して食事ができているかが大切
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だって体は食べたものの栄養素でできているから
髪や肌だって同じ
食生活悪ければ肌は荒れるでしょ？
髪だって荒れるし白髪が増えて当然ですよね
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コストもかけない
努力もできない
無理って思った人は
正直、諦めるしかないし
髪だけでなく
肌も体も老化して体型まで崩れやすくなる
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キレイになることに優先順位が低ければ
何もしなくて良いけど
老化させてでも
健康を害してでも
キレイじゃなくなっても快楽を求める欲と
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キレイになりたい願望
どちらの方が優位なのか
そんなこと考えたことない人がほとんどなので
考えるきっかけになれば嬉しいです
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最後まで読んで頂きありがとうございました
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