【絶対知っておいた方がいい〇〇の定義】

実は医学書に平熱の定義というものがあります
現在の医学書での平熱は
36.5〜37.2度のことをいいます
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でも最近は35.5〜36.2度っていわれます
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完全に1℃低いですよね😨
体温が1℃下がると
免疫力が30%低下し
酵素力は50%低下すると言われます

私、元々体温低い体質だから仕方ない
って思っている人もいますが
元々体温低い人なんて存在しません
(だから上げられます)
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癌になっている人の多くは
低体温の人が多いのも納得ですね
病気にならないために体温を上げることもですが
健康に生きていく
これは酵素の力にも関係します
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体の修復
髪や肌を作る
ホルモンを作る
食べた物を消化して栄養として吸収する
etc…
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健康だけでなく
美容も含めて酵素の力って大切です
体温が低いと
偏頭痛やPMS
イライラ
太りやすく痩せにくい
体のむくみ
などにも影響します

体温を上げるためには
熱を作ってくれるミトコンドリア様を増やして
活性化させること
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男性の方が体温高いのは筋肉が多く
ミトコンドリアは筋肉に沢山いるからです
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だから適度な運動はもちろん
ミトコンドリア様がエネルギーを作るための栄養素
タンパク質、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群
などをしっかり摂ること

これらの栄養素を阻害してしまう
糖質や添加物を減らすこと
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特にお勧めはファスティング！
ミトコンドリア様は飢餓の状態になると活性化し
増えることも解っています
なので定期的なファスティングは超お勧め
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あとはオリーブの葉から抽出される
オレアノール酸がミトコンドリア様を増やすとの
エビデンスも出ています

このオレアノール酸の入った
ミトコンドリアの代謝のための栄養素が詰まった
エステプロラボ　テラヴィータ　¥7560
というサプリもお勧め
これを飲んだだけで体温上がって痩せたという人もいます

まずは自分の体温を知りましょう
(朝起きてから少し時間経って測るのがベスト)
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低いと思った人は
食生活をベースとした生活習慣の改善
そしてファスティングを取り入れてください！
そんなのしたくないけどなんとかしたい！
って思う人はテラヴィータサプリメントを活用してください
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ちなみに私は元々の体温が
36.2くらいでしたが
現在は36.7〜8です
ファスティングに食生活の改善でかなり変わりました🙌

体温上げたいって人はDMでご相談下さいね

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最後まで読んで頂きありがとうございました