【糖化をさせないTOP3】
![](https://www.rebeaut2011.com/wp-content/uploads/2023/03/phonto-26.jpg)
第3位 カーボラスト
ベジファーストという言葉がありますが
ベジファーストだけではなくタンパク質なども先に食べて
最後に糖質を摂ることで
血糖値の上昇がかなり防げます
第2位 食後の運動
とにかく摂った糖質を糖化する前に
エネルギーにして燃やしてしまう
糖質を摂ってるのに食後動かなければ
糖化して老化して🐷になってしまいます
第1位 糖質制限
そもそも糖質をできるだけ制限してしまうこと
糖質を摂らなければ老化は起こりません
その分必要な栄養素も摂れやすくなって
髪や肌もキレイになりやすい!
糖化は老化です
老化すれば髪や肌だけでなく病気にも近づきます
できることから意識して始めて下さいね
兵庫、大阪、京都、奈良、滋賀、和歌山、関西圏だけでなく
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本当にありがとうございます🙇♂️🙇♂️
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頭皮の悩み、肌の悩み、ダイエット、妊活のご相談など
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神戸の美容師では唯一の上級内面美容指導士が
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習慣を変えて人生を変える
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皆様がRe✂︎Beautを通じて
ますます幸せで豊かな人生が送れますように❤️
最後まで読んで頂きありがとうございました
ご相談、ご予約はDMにどうぞ
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