【太る原因はたった一つ！】

太るのって嫌ですよね〜
痩せたいですよね〜

痩せにくい原因って色々あります
運動不足や代謝が悪い
必要な栄養素がちゃんと取れていないetc…

それは
食べ過ぎとかそんなことではなく

「インスリンの出し過ぎ」

沢山食べてもインスリンが出ないような
食べ方や食べるものなら太りません

甘いもの食べると太ります
でも甘くない糖の方が圧倒的に食べているので
お米とかパンとか麺は
食べ過ぎないように気をつけましょうね

あと血糖値の上昇を緩やかにすることでも
インスリンが出にくいですね

血糖値の上がりにくいGI値の低いものや
ベジタブルファーストで食物繊維をしっかり入れて
糖の吸収を穏やかにすることも大切ですね

生活習慣病の中に肥満があります
「肥満は病気」です

肥満は病気だけでなく
体の老化を早め
肌や髪の老化も早めます

でも好きなものも食べたいですよね
好きなもの食べても太りにくい方法
痩せやすい方法
実はあったりします🤭(ファスティング以外にも)

好きなもの食べたいけどダイエットもしたい！
そんな人はご相談くださいね