【夏に抜け毛が増えるのは紫外線？ それとも…】
夏になると抜け毛の悩みをよく聞きます😔
確かに抜けやすいかも・・・
紫外線かな？って思う人もいますが
要因としては0とは言いません
ただ、多くが栄養不足
まず食べるものが冷たくて食べやすいもの
ソーメンなど麺類はすごく増えますよね
まぁ 糖質以外の栄養素はほぼないですよね
汗からミネラルも流れやすくなります
特に亜鉛
タンパク質不足もなりやすいですね
あとビタミンB不足も
冷たいものが多いから
消化もしずらくなり
食べたものが栄養にすら変わらなかったりと
夏だからってダイエットする人は
余計に栄養不足になりやすいです
ダイエットは気になりますよね～
ソーメンや冷麺
簡単に食べられるものが
ダメとまではいいません
ただ
体に必要な栄養素がちゃんとあるのかな？
せめてそこだけでも意識して
食事をしてくださいね
それって食事？
糖質以外の体に必要な栄養素がなければ
それは食事ではなくカキ氷と同じ趣向品です
だからね
食べたらダメではなく
理解して食べること
それが毎回当たり前にならないこと
どこかで補えないなら
上手にサプリを使うのもよし
食事でホントはとって欲しいけどね
夏に特にとって欲しいのは
質の良いマルチミネラルとプロテイン
ビタミンBもいいですね
髪にもお肌にも
夏バテにならないためにも
不足しやすい必要な栄養素
意識してくださいね
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